Das Frühjahr ist für mich stets die Zeit, in der ich Körper und Geist auf die Aufgaben und Abenteuer des kommenden Jahres vorbereite: Detox ist angesagt! Wichtig für mich ist, den Detox Prozess so stressfrei wie möglich zu gestalten. Heilfasten ist zwar eine feine Sache, aber meist nur dann leicht zu bewältigen, wenn man sich eine Auszeit vom Alltagsstress und Job nehmen kann. Für die meisten von uns ist das am Jahresanfang leider nicht machbar. Deswegen baue ich gezielt rohköstliche Detox-Helfer in meinen Alltag ein.
Moringa-Detox-Smoothie
Mein Moringa-Smoothie-Rezept ist ganz fix zubereitet und der perfekte Start in den Morgen.
1 Banane
1/2 Apfel
1/3 Gurke
1 EL Keimling Chiasamen
1 EL Keimling Moringa-Pulver
2 EL Kokosmilch
(für cremige Smoothies den festen Teil, oben in der Dose verwenden)
300 – 400 ml (je nach gewünschter Konsistenz) Hafer- oder Sojamilch
Zubereitung
Alle Zutaten in den Blender geben (ich verwende einen Vitamix), ein, zwei Minuten mixen, fertig!
Tipp: Wer keine Lust auf einen Smoothie hat, kann einen Teelöffel Moringa Pulver mit heissem Wasser aufgiessen und als aromatischen Tee geniessen! Ein wenig frischgepresster Zitronensaft passt ausgezeichnet dazu.
Mein Tägl. morgens Müsli Rezept.
1. 1 Banane (lieber ohne Schale)
2. 1/2 Apfel
3. 1 Kiwi (lieber mit Schale)
4. ca. 1 TL. Chia u. reines Siliziumpulver
5. Haferflocken
6. Hafermilch (m.) Sojamilch (w.)
7. Nach Bedarf Kokosflocken. u. Diverses.
Schmeckt besser als mit Gurke und ist auch ohne Zusatz von Dattel o. ä. süß.
Den Krach vom Mixer am morgen bleibt auch weg. „Täk it izzi“ in ca. 5 Min. ziehen die Haferflocken die Säure aus Kiwi u. Apfel. Muß jeder selbst probieren wann es am besten schmeckt.
Martin
Hallo.
Das ist mein Müsli.
1 Banane
1/2 Apfel
1/3 KIWI
1 EL Chiasamen
1 EL reines terra silicea
Kokosflocken nach Bedarf
Hafermilch (m) Sojamilch (w.)
Moringabaum wächst noch (Hoffentlich)
In 5 Min. verteilen sich süsses und saures aus dem Kiwi und dem Apfel augrund der zuvor
trockenen Haferflocken.
Haferflocken statt Kokosflocken * sorry Änderung erlaubt